教你如何在洗澡时 淋巴排毒减肥

教你如何在洗澡时 淋巴排毒减肥

1、加大水压,刺激淋巴结 淋浴的时候,可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压,用水压大的水柱刺激...
2020-06-17
办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦

办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦

难题一:一直坐著怎么瘦? 办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦 没错,上班族最大的问题就是一整天都一直坐著,但是坐的方...
2020-06-17
6款越吃越瘦黑豆减肥餐 效果惊人

6款越吃越瘦黑豆减肥餐 效果惊人

一、黑豆花生米浆 材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖 做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后...
2020-06-17
坐着也能减肥 8招让OL随时随地轻松享瘦

坐着也能减肥 8招让OL随时随地轻松享瘦

车阵健臀减肥 1、车阵健臀减肥 效果:多耗10大卡 塞车的话,可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车,就缩臀10秒,每趟车...
2020-06-16
排毒减肥最强的蔬果汁 1月减29斤

排毒减肥最强的蔬果汁 1月减29斤

蔬果汁可以说是既排毒美颜又消脂的绝佳秘方,原因有3个: 1、优越的脂肪代谢能力 肥胖者身体的代谢能力大多较差,而蔬...
2020-06-16
最有效减肥法 日常小改变轻松瘦

最有效减肥法 日常小改变轻松瘦

其实最有效的减肥 方法就是在日常生活中做些小小的变化,通过生活习惯上的改变就能让身体在不知不觉中瘦下来。下面小...
2020-06-16
吃火锅也能减肥美食瘦身两不误

吃火锅也能减肥美食瘦身两不误

天气渐凉,火锅成为餐桌上的大热菜肴。饱尝一顿火锅之后,MM们大概会因为吃太油腻东西而后悔不已,但又确实抵挡不住火...
2020-06-16
端午自制粽子 控制热量一样可以瘦

端午自制粽子 控制热量一样可以瘦

想要减肥就必须坚持几项原则,那就是少油少盐少糖。这些都是极易致胖的真凶啊。特别是有些市场上买的,用肥肉做馅料的...
2020-06-16
4款低卡瘦身早餐 一月速甩8Kg

4款低卡瘦身早餐 一月速甩8Kg

丰胸美白早餐:木瓜炖奶酪 材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法: 1.木瓜剖半,取出果肉,...
2020-06-16
5款夏季减肥食谱 健康减肥超给力

5款夏季减肥食谱 健康减肥超给力

冬瓜粥 用新鲜连皮冬瓜80克100克(或冬瓜仁,干的10克15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,...
2020-06-16
秋季必吃15大排毒食物 每天瘦3斤

秋季必吃15大排毒食物 每天瘦3斤

1、猕猴桃 猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有...
2020-06-16
揭开排毒养生假面具 正确排毒6件事必知

揭开排毒养生假面具 正确排毒6件事必知

清肠排毒、淋巴排毒 都不可靠 受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任贺青 广州中医药大学...
2020-06-15
本能节食法 减肥不再反弹

本能节食法 减肥不再反弹

导读:本能节食法 (Instinct-Diet) 是美国最新流行的一种节食法。它需要三个阶段实现理想体重,并且不会反弹。这一节食法对...
2020-06-15
告别职业肥胖 不同职业的有效减肥法

告别职业肥胖 不同职业的有效减肥法

一、乱吃族调整生活节奏 职业:媒体从业者、晚班员工等 工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱。 长膘寻因:习惯暴...
2020-06-15
力荐6种柠檬减肥法 3天轻松减9斤

力荐6种柠檬减肥法 3天轻松减9斤

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,因其功能多样,对于瘦身一族来说一直都是最佳的选择。它能帮助人体溶解...
2020-06-15
5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤

5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤

一、全菇银尖 用料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。 制法: ①绿豆芽、金针菇去根,洗...
2020-06-15
瘦身的第一步就是少吃!11种食物帮忙控食欲

瘦身的第一步就是少吃!11种食物帮忙控食欲

杏仁 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体...
2020-06-15
怎么可以快速有效减肥?掌握5个睡觉减肥要点轻

怎么可以快速有效减肥?掌握5个睡觉减肥要点轻

睡觉能减肥吗? 睡觉减肥原理 睡觉这么舒服的事,还能减肥了?其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主...
2020-06-15
4式瑜伽减肥动作 完善臀腿线条消水肿

4式瑜伽减肥动作 完善臀腿线条消水肿

腿部线条走钟?巧做「瑜珈画圆式」雕塑线条 如今大部分人都是从事不需劳力的办公工作,在长时间久又坐缺乏运动的情况...
2020-06-15
清晨第一杯水决定减肥成败

清晨第一杯水决定减肥成败

正常情况下,为了保持身体的水分平衡,人的一天中应该喝8杯水。一日之计在于晨,清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的...
2020-06-14