宝宝睡眠无需特殊训练

发布时间:2020-05-25   来源:www.aimeio.com    
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我发现我的五个月大的小宝宝:她知道如何使自己睡着。

今晚,在给她洗完澡、穿上睡衣、唱完催眠歌后,我把她悄悄放进的婴儿床里,用视频监控悄悄观察她。 她来回晃着小脑袋,小腿在那里不停的蹬来蹬去,握着小拳头哼哼着,让人不由得想起了“青春梦”。10分钟后,就打起盹了。我想她一定很喜欢躺在自己小床上,而不是在我的怀里打瞌睡。她会使自己舒服—多么神奇啊!

这就是我们通常所说的睡眠训练。上周,我们不再喂奶和摇着她睡,开始让她自己的醒着,如果她哭了就隔五分钟检查一次。第一天晚上是20分钟。

但是我知道,我并还没有“训练”我的女儿做任何事情。我不在用这种方式,而是开始用打扰她的习惯让她适应,并不是来提高了她的睡眠习惯。原来,她已经知道怎么睡。

当她四个月大,我就开始考虑在凌晨时我们在瑜伽球上蹦跳。紧紧地包裹束随着有节奏的上下起伏,她眨着眼睛,像是在做梦一样的笑着。她不停地伸展着自己,小胳膊使劲地从襁褓里伸向自己的嘴巴,她轻微向后扭着自己腰。我意识到她是在试图使自己舒服,但真的不知道该如何做,我的来回摇摆都是为了她。事实上,婴儿睡眠模式的研究表明,四到六个月大的宝宝,婴儿的父母不在摇篮边悄悄窥视往往是最还的抚慰方式。

当然,不总是这样。当宝宝刚刚出生,确实需要我们在旁边精心照看。事实上,所有新生宝宝都需要我们的帮助,来规范宝宝不成熟和她的神经系统。宝宝在子宫内呆了九个月,都是紧紧卷曲和自然反弹。生命的最初几个月,也被称为“第四三个月”,宝宝需要自己的父母重新创建一个和子宫一样的环境。

但是,宝宝的大脑发育很快,所以婴儿有能力以她自己的方式找到舒服的状态。我让我的朋友讲讲她们的宝宝在五到六个月后的睡姿,则是各不相同。一些宝宝在睡觉时会吸吮自己的小手,一些则歪着睡觉,把脚伸到床栏上,还有一些滚动到床边上,把胳膊悬在半空。

像很多妈妈和爸爸一样,在我的女儿刚刚出生时我使用的抚慰的技巧效果很好,在她现在需要时,我依旧用过去的而方法哄他们开心。我们开始彼此依赖,有时候,我让她醒着,让她自己睡着,但不可避免的第二天晚上,这又行不通的,我就继续这样做。宝宝们有能力找到安慰,却缺乏实践的空间。

这就是为什么长期睡眠训练是一种误导。顾名思义,我们是正在为我们的宝宝做一些事情,但强加在孩子身上的东西太多其实,反而会事倍功半。我认为,在此之前,我在不经意间“训练”我的女儿帮助她入睡,让宝宝在自己的怀中睡着可能会形成一种固定模式,她会认为自己就是在这儿睡觉的而不是在她的小床,一致每天晚上都会打瞌睡。睡眠是由大脑控制的,刚出生的宝宝会迅速启动这一功能。当宝宝们不知所措时,宝宝就需要构建自己的神经系统, 也可以这样认为,睡眠是我们来到这个世界,不需要经过任何培训的活动。

摇摆,弹跳,或喂奶帮助睡觉并不适合每一宝宝。但对我来说,这是最明显的方式来把信息传递给我的宝宝,让她自己表现出自己的能力。当我发现到宝宝的睡眠经常中断,不是因为饿了,而是因为她不知道该怎么让自己舒服,我知道我们必须做出行动改变。我开始让她在睡觉前保持清醒,因为研究证明,这样才会保证整晚睡得更香。如果她需要吃东西,我就叫醒她,第一次她常常不喜欢这样,我并没责怪她,她在抗议这种习惯变化。但我反反复复地去看看她,并不不管她,让她知道她并不孤单。当她意识到这种新的安排,她就把她的小脑袋来回晃晃,找到自己的小手。这就是宝宝与生俱来的本领。

图说天下

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